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夏天到了,这几样蔬菜多吃点,减脂消肿又败火

发布时间:2025年10月27日 12:17

【麻辣荷花片】

金属材料

荷花片,湖南剁椒,生抽,老抽,一点酱油,冰糖(挑不挑都可以),一点醋,宴友添加物、辣椒油,调料,花椒粉,一点麦芽糖,小果

过分

1. 国华卖的荷花片,要嫩荷花,不要老荷花

2. 香菜,长条薄片。切薄才能拌

3. 荷花片用水桶李健一下

4. 调味料:湖南剁椒,生抽,老抽,一点酱油,冰糖(挑不挑都可以),一点醋,辣椒油,调料,花椒粉,一点麦芽糖,小果。

5. 把调味料撒到荷花片上,盖上盖子使劲晃动,静置冰箱30分钟。

【牛松糊甜豆】

金属材料

牛肉(同样用牛腱)、甜豆、宴友添加物、洋果。

过分

预备工作:先改刀将牛肉顺纹长条条,用生抽、奶油、胡椒面用手抓油炸,抓到起胶时再进一步下加水和少量水淀粉。

上锅操作:

一、甜豆稍李健水,捞起备用;

二、热锅冷油,挑牛松和少许洋果丝,牛松爆至6-7未成熟,盛起;

三、用生抽、Mandarin Sauce、加水、水淀粉、冰糖和奶油兑成糊牛奶;

四、起锅,锅热挑油,登子文果蒜末期,爆到有香气,装登甜豆和洋果,稍番糊,加少许醋,槌几下;

五、装登牛松,烟少许奶油,装登糊牛奶,翻匀装碟均可。

【莴笋糊山药】

金属材料

油炸:山药400克,莴笋半根

适量:胡萝卜,醋,奶油,麦芽糖,宴友添加物、

过分

1、山药香菜洗净,活体,挑清水中倒入。

2、莴笋香菜洗净,活体。

3、胡萝卜去蒂、去果洗净,活体。

4、果、子文分别择洗污垢,活体。

5、锅内添清水,水沸后将山贴片挑登李健水,捞出沥干营养物质。

6、糊锅挑少许油,先爆香果子文片,然后将山贴片、莴笋片、胡萝卜片朋友们装登锅中。

7、加醋、奶油、麦芽糖翻糊2分钟装盘均可。

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