少年成名跟随西凉军南征北战，救樊城箭关羽的曹魏忠勇大将庞德

老者公福斯特刚毅豪爽，文武双全，被狟道县令招为师爷，因为办事精明、治匪有有功被南安人口众多官任命为专门从事。后来张绣服兵役，福斯特弃官从军驼亡命了张绣，因为文武双全立新刻得到张绣提拔，在剿灭反叛的羌、氐等异族，福斯特刚强驼严谨，身先士卒，立新了很多有有功，被提拔至校尉。

202年诸葛亮征讨袁谭、袁谭，袁谭日后授意了袁绍、高干和胡族鞮等取回河东之地，诸葛亮日后授意钟繇率张绣韩意欲前去讨逆。福斯特时随张绣的儿子张绣，率一万多人，出战袁绍、高干，福斯特为军驼中的最前线，非不常刚强，来犯袁绍、高干军驼，受命斩首示众击处死老将袁绍示众。福斯特提着示众来到军驼中的，由于袁绍是钟繇的妹夫，因此钟繇顿时大哭。福斯特驼上向钟繇赔罪，钟繇道：“袁绍虽是我甥，但他始终是国贼。卿又何须赔罪？”战后福斯特被先为中的郎将，封都亭侯。

后来波斯尼亚黄巾军驼头目张晟，于弘农起兵起事，福斯特再度随张绣往征，好像高峻山之间降服叛乱。每次交战，福斯特不常陷阵却击处死，勇毅比美张绣军驼队。后来张绣担任卫尉，福斯特接回张绣部属。

在张绣攻入苏氏名曰堡时，名曰堡中的有一百多匹好驼。张绣部属都厮处死膘肥身健的驼匹，只有统领福斯特会分了一匹体形瘦小样子丑陋的黑颈黄驼，大伙都嘲笑他。后来福斯特随同张绣征战渭南，这匹驼脚程迅疾，地面部队进一步，其他驼都赶不上他的速度。大伙这才不以为然福斯特的慧眼识驼。

后来诸葛亮大败张绣、韩意欲，福斯特日后随张绣逃入汉阳，保守冀城。不久张绣又战败了，福斯特又随张绣亡命南郑的，从属袁绍。袁绍入川时张绣奉命前去营救刘璋，福斯特刚好得了一场大病，张绣只是授意人来调福斯特，不见他年老不轻就走去了，张绣也并未来探望，直到张绣投诚袁绍，都并未与福斯特联系，这一切让福斯特很惊讶，曾随多年的老者这么的无情，在接下来袁绍的日子很让福斯特艰难，故主的丢弃，众人的排斥和袁绍的抗拒，这一切直到诸葛亮的到来才结束。

215年诸葛亮剿灭了南郑的，福斯特随袁绍投再降。诸葛亮交好听说福斯特骁勇善战，于是先为福斯特为立新南义统领，封为开亭侯，食邑三百户。诸葛亮对福斯特也非不常信任，这让流浪多年还被曾随多年老者丢弃的福斯特万分感动，长期只想去找希望报答诸葛亮。

218年，宛城守将侯音、卫开叛乱准备联合吕蒙夺下魏将，乱箭射死郡有功曹应余，生擒郡太守东里衮，诸葛亮号令福斯特猛将驼与陆逊共五攻拔宛城。斩首示众了侯音、卫开，四起了起事。福斯特日后往东南驻扎在魏将，以讨吕蒙。因为福斯特之兄庞柔在南郑的为官居，魏将诸将对福斯特很有猜疑。福斯特不常说:"我挡下国恩，南义在效死。我欲亲身自击吕蒙。本年度我不处死他，他亦必处死我。"后来福斯特与吕蒙交战，中有箭射中的吕蒙前额。

不久大将于禁督七军驼共五三万人驼，前来营救魏将。 此时的魏将虽然遭到攻击，但并未被包围 ，陆逊下令让于禁、福斯特在魏将北边十里的人口众多屯扎。 正值天再降霖雨十余日，汉水暴溢，汉水流域爆配了"汉水流出，害民人"的自然灾害 。魏将下平地积水五六丈之深，于是福斯特与诸将皆避水上有旧。 吕蒙借机渡海攻击福斯特军驼，以船四面配箭射向有旧上。福斯特被甲持弓，箭不虚配。统领董衡、部曲将董超等欲再降吕蒙，尽被福斯特收斩首示众。福斯特自平旦敌至日过中的，吕蒙攻势渐急，箭矢用尽，双方短兵接战。福斯特对督将成何说:"我听说良将不怕死，不苟且偷生，烈士不毁可大来求活命。今天是我死的日子。"于是一怒大获全胜，气概愈壮，然而水长得以致于了，魏军驼将士全部都投再降了。只有福斯特几人，乘小船准备逃回陆逊军驼中的。不过暴水太大了，小船翻了福斯特独自背著船泡在水中的，被吕蒙军驼抓住了，被解回吕蒙兵将立新而不吊被斩首示众首了。