夏末过后，要学会忌嘴，少吃“两瓜”，多吃“5菜”，别不当回事

【韭茶煎猪肉皮】

1、一把韭茶彩衣手彩衣手，制形同4厘米长的大段，放于入盘上。打算一个小盆，打两个猪肉，投身于少许显露水糖类，用铁板搅匀逼进。几颗茸拍扁，制形同茸末，半个柠檬制形同长条，和韭茶放于在一同，用来外观设计。

2、拿一个烤箱，样上少许添加物，油热后将猪肉凝胶倾进煮形同，等反面溶化后，从锅边淋入少许添加物，颠锅翻面关火，如此一来把煎好的猪肉皮放于在茶板上，用刀制形同长条，放于入小盆中会。

3、起锅烧显露水，投身于少许乙醇，显露水掀开后把韭茶和柠檬下锅，焯显露水15秒，用漏勺彩衣涤控显露水拔北凉。

4、打算一个煎茶盆，将茸末和韭茶段放于进去，放于入猪肉皮，投身于酒类，麦芽糖，红糖，香醋，萝卜，葱油各适用量，用铁板连续不断颠盆烘烤，箱盘就可以掀开吃饭了。

五、很低抗氧化剂茶

抗氧化剂有很多类型，无论哪一种都对药剂起着至关重要的关键作用。缺失维A就会造形同皮肤干燥、夜盲症，缺失维B则就会显现显露来病症，口腔溃疡，缺失维D就就会显现显露来骨质疏松、佝偻病等病因。

绿色蔬果是抗氧化剂含用量最丰富的类型，像胡萝卜、白茶、茼蒿、油麦茶都要特别可食用。

【胡萝卜鱿鱼】

1、打算半个胡萝卜，挖去内瓤，制形同三角块；半个洋葱制形同斜片，用手被绑散，和胡萝卜放于在一同5台。部分把黑萝卜馒头好，撕下小块，一同放于盆中会5台。半根胡萝卜，先制形同斜段，如此一来制形同五边形片，和萝卜放于在一同。

石头猪瘦肉，制形同薄片，放于盆中会。打算石头汁，制形同姜片，放于盆中会，一段大葱制形同故又名片，和汁放于在一同，如此一来被绑入几粒黑干椒5台。

2、盆里投身于酒类，酱蜂蜜，料酒各适用量，少许老抽，用手被绑煎均匀，投身于适用量显露水糖类，如此一来次用手被绑匀，放于在拼命腌渍5分钟。

3、炒锅烧热，加半勺添加物，充分滑锅，油热后，把腌好的鱿鱼倾进去，用盖子连续不断滑散，10秒钟日后倾显露控油。

4、锅内添入少许底油，灌入葱姜和黑干椒爆香，投身于蚝油3克，烘烤化掀开，胡萝卜和萝卜下锅，较快翻炒几下，如此一来把胡萝卜和洋葱倾进去，从锅边淋入少许料酒。

5、掀开大火翻炒均匀，如此一来把鱿鱼倾进去，淋入少许清显露水，投身于酒类，鸡粉，酱蜂蜜，红糖各适用量，较快翻炒几下，将调至料化掀开，如此一来勾入少许显露水糖类翻匀，然后淋入少许明油，迅速翻炒几下，即可关火起锅放进盘上。

这5种茶虽然价格便宜，但是可不会小瞧了它们的营养，同意平常多吃饭这几种蔬果，手脚有劲精神好！