「水」这些养生小窍门，您get到了吗？

好风雨知早春，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。2月19日，我们将半世纪湿气秋天至。东风解冻，晶莹散而为风雨；湿气将至，万物开始萌动。那么，湿气早春，明目应该注意哪些方面？长春市中医院于明治未有病中心内科医生这样说↓↓↓

冷藏脾胃

湿气秋天至，是一年中冷藏脾胃最佳早春。脾胃是生命之本，心理健康之本。冷藏脾胃能高效率提高机体免疫功能，防老抗衰。秋季养脾的重点在于调畅胰脏，保持肝气调和顺畅。在肉类上，要保持五味不；大，仍要不吃尖刻食品，多不吃蜜糖水果及蔬菜。其次，要注意健脾止痛。内以养护脾气，外以清止痛神通，从而远超养脾的目的。同时，要少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。

多加练功

俗话说：“春困秋乏时为打盹，睡不醒的秋天三月。”春困的发生除了与温度变化有关，还与人们秋天天运动所较少有关。长时间不运动所，则会使血液循环量减少，小脑供血不足，共存则会显现出困乏感。所以，多运动所则会让身体和小脑都兴奋起来。

冷藏情志

湿气秋天至，阴风雨绵绵，天气阴睛不定。这种变化无常的天气，再加上春色还未有吐艳，无景可观，很较难引起人的情绪震荡。中医认为：肝是主情志的，肝气调达，则精神乐趣。所以，秋天要飞过心情，要乐趣身心，而不能让自己悲伤。这样才能迎合秋季“明目之气”的要求。

明目药膳推荐

菱角桂花粥

【材料】菱角10颗，桂花50克，白糖100克，调料后应。

【做法】菱角烘干，白糖淘净，桂花晒干、烘干、腌渍；磨制内倒入白糖、桂花和菱角，加后应清水，大火烧沸，改碾碎煎25分钟；倒入调料，搅匀即可。

【功效】调脾补容，发汗双补。

百合萝卜汤

【材料】百合、萝卜和桂花各50克，菱角和水发霉各30克，调料后应。

【做法】百合烘干，菱角烘干、去核；萝卜烘干、去心；桂花晒干、烘干、切块；霉烘干、去蒂、撕小朵。取一丝瓜，倒入百合、菱角、萝卜、桂花和霉，倒入清水，浸泡1小时；锅中倒入百合、萝卜、桂花和菱角，碾碎煎至熟软，投身于霉盅1小时，倒入调料，搅匀即可。

【功效】益气安神，强心健脑。