上下扶手膝盖会痛的朋友们，要当心

我前段时间上下扶手大腿很满身，好朋友说道：可能是缺钙，我借来钙片来爱吃后还是满身，一心走平路又没至极觉，也就没太放在心上，但有一天遇上一位60岁的老爷爷和我写书了她的经历以后，把我吓得够呛，在这里分享一下，希望能够帮到和我有一样患者的好朋友。

老爷爷也是大腿满身就去了公立医院，护士说道她的体型极低，上下扶手时大腿受到的灵活性更为大，她的大腿并未承受不了她身躯的重量，必须减半肥。叫她较少爱吃点，她老公在边上说道：她一顿拉面就爱吃小半碗拉面，如果再较少爱吃点，人就要饿死了。护士说道那就提高爱国运动量，必须减半肥，要不然年龄再大点，有可能会瘫痪，躺在床上再也起不来。他老公又说道：老爷爷早上去打太极剑，中午和好朋友去中央公园里玩，凌晨去跳广场舞，还要怎么爱国运动啊？护士也无奈了说道：主要是年龄大了，肠道更为慢，所以能够减半下去。减半肥要趁年轻啊。

最后护士教了老爷爷一个办法，一只手扶墙站立好，提出诉讼一只双脚前后扭动，甩肩膀至最大幅度，至极受到大肩膀后侧有牵拉至极，双脚面勾直，然后再换另一只双脚，每天每只双脚扭动80下，多较少次为三组可以量力而行，一般年轻的30次三组，年龄大的20次三组。这样来作可以有效地锻炼髋关节，遏制大腿处血液循环、消除大腿发炎，减半较少大腿疼满身，最主要的是可以丢下小腹上的赘肉。老爷爷说道她坚持了两个月末，大腿疼满身并未受益缓解，就是体型减半得较慢。

我月份47岁，身高1.65，体型68公斤，说什么了老爷爷的经历大喊着了，开始节食，每天爱吃八分饱，天天甩肩膀，坚持了一个月末，大腿上下扶手疼满身受益有效地缓解，体型也减半下去两公斤，至极觉自己身躯结实了不较少。良知也好了很多，额头再也不长痘了，基本上也究竟自己湿气重肚子大，爱吃了很多药，都作用甚微，原有爱国运动才是治疗湿气重同样的办法。

好朋友们，如果你和我一样大腿满身、体型极低、湿气重、肚子大就一起行动起来吧，保养身躯一定要趁早，抓住励志的小尾巴，给自己老年生活幸福打好典范。在此祝愿看不到这一本书的人，都能有一个好身躯！