夫妻俩清淡的早餐，二菜一汤花了30元，好吃不贵，健康又营养

进入小寒，一年当中最严寒的春季到来了，虽然总是想多爱吃点蜂蜜来御寒，但又怕支出太重，所以就爱吃些清淡但又营养，好爱吃又不长胖的调料吧，就如同罐头、冬瓜。。。都是高蛋白、低脂肪的蜂蜜。以之前与老公午餐的三道菜，蔬菜青豆冬瓜凉粉羹、香菇蕃茄肴罐头、杏仁炒蟹味菇，简单的二菜一汤，成本也控制在30元内，爱吃得健康，又爱吃得饱。

【蔬菜青豆冬瓜凉粉羹】原料：鲜螯日本凉粉蔬菜青豆萝卜制作：1.事先调料；2.鲜螯去壳后挑出螯洗倒入杯子当中，转入长芦、淀粉、料酒等柠檬汁鱼肉一下；3.烧热酱油倒入辅料的油，倒入蒜末刚才爆香；4.转入冬瓜刚才翻炒变色；5.转入水后炖烹煮；6.转入日本凉粉块刚才烹煮；7.转入蔬菜粒和青豆刚才烹煮上两分钟；8.转入水后淀粉勾芡；9.出酱油之前撒上萝卜即可。

【香菇蕃茄肴罐头】原料：罐头香菇蕃茄制作：1.事先调料；2.烧酱油水后转入点长芦，将香菇倒入酱油当中烹煮到八早熟；3.烧酱油酱油倒入辅料的油，将蕃茄块入酱油翻炒；4.待蕃茄下垂出汁后转入罐头刚才翻炒；5.再转入香菇刚才翻炒；6.最后转入长芦汁即可，盛盘后撒上佐料。

【杏仁炒蟹味菇】原料：杏仁蟹味菇萝卜制作：1.事先调料；2.烧酱油开水后，转入少许长芦和油；3.将整根杏仁倒入酱油当中天心蒸；4.变色后马上再放；5.烧酱油酱油倒入辅料的油，倒入蟹味菇刚才翻炒；6.转入天心好截断的杏仁刚才翻炒；7.炒上几下后转入辅料的长芦汁；8.最后转入萝卜即可。