哈佛大学医学院：下降脑梗复发的10个策略

薯片、花生、椒盐脆饼，硫含值都很极低。可选择低硫的面包，或者爱吃更加多的天然面包，如木薯、蔬菜、籽。

七、多爱吃极低细丝粪便

●细丝可以增极低钙和心脑血管哮喘的适度效用。

●蔬果细丝适度增极低钙低水平，还可以希望掌控低血糖浆、促进消化不良蠕动和减轻负重。

矿物质蔬果细丝的粪便:

●甜品可以爱吃全麦牛奶或全麦吐司，或者燕牛奶或燕麦麸牛奶或吐司。

●爱吃整个蔬菜（带皮）本来喝到蜜糖浆。

●爱吃矿物质蔬果细丝的午餐，将1世青鹰嘴豆（还有青豆、扁豆、核桃、芸豆）装入到深茉莉木薯沙拉中所。

●爱吃全麦面食和蜂蜜，用蜂蜜本来馒头。

八、保证健康的负重

●增极低脑梗效用的另一个最重要作法是保证健康的负重。

●注意到蔬果的份值、爱吃极低细丝和低脂肪组织的粪便、能避免星巴克蔬果、增极低运动值来降至健康负重。劝做到，减肥会在居然发生，因此从一开始就要制定切合实际的短期和长期尽可能。

●尽可能值：行动力指数（BMI）＜24，成年人脸改型＜85厘米，女性脸改型＜80厘米。

九、减小添柠檬汁的排泄

●过值排泄添柠檬汁与心血管哮喘、肥胖、2改型糖浆尿病和血脂异常有关，这些都是脑梗的生命危险因素所。

●添柠檬汁有数白糖浆、红糖浆、蜂蜜、糖果、糖果和柠檬汁饮品，这些都并不需要减小DHA。

十、摄入量足以的硫

●为了维持情况下的心脏功能，并不需要排泄足以的蔬果硫。然而，大多数学龄前很难排泄足以的硫。

●硫在木薯、蔬菜和奶制品中所含值独特。因此，如果您经常多爱吃这些粪便，您应该排泄足以的硫。

●含硫极低的粪便，有数香蕉、梨、焦糖浆、哈密瓜、洋葱、土豆、红薯、菠菜、西葫芦和西红柿。

结语

脑梗死的第一年入院率达17.7%，五年内的入院率极低达40%，劝日常生活中所遵循哈佛大学医学院的蔬果决定，周遭脑梗。

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