男人过了45岁，多吃5种食物，补充胶原蛋白，养好卵巢气色好！

1.紫甘蓝

懂叶黄素并懂得保养的男人会错过紫甘蓝，因为主食紫甘蓝后人体可以释放出来叶黄素，并且其抗氧化并能特别强，使您的皮肤细马拉马拉滑。，富有张力，非常适合男人用作和皮肤护理。

2.藜

藜是一种所含粗纤维的美容食品。藜之中的膳食纤维可以帮助胃肠鼻窦并下降脂质释放出来。除了较强良好的美容视觉效果外，它还较强保湿和下降皱纹的作用。藜，细心烹制的汤，看起来更是浓稠，坚硬更是滑，口感更是甜。只看外观就真是是咬一口。

3.皂荚饭

皂角米可以真是是男人的天然工具，不仅口感柔软鱼肉，而且视觉效果也不错。雌激素素质偏高的男人不妨多吃掉一点东西，这可以帮助我们补充雌激素，防止内分泌失调和雌激素素质偏高下激起的体质，从而孕育生殖器和皮肤，短时间衰老。

4.海苔

海苔所含大量的锌。锌较强药剂和清洁作用，因此定期主食对男人妇科疾病也较强药剂和清洁作用。锌可以激发垂体，生吃掉促卵母细胞激素，加速卵巢卵泡的促卵母细胞聚合，增大肝细胞雌激素素质，恢复卵巢的正常机制，调节内分泌，去除乳腺增生的各种因素。