一坐十几个小时，28岁主播命悬主力

坐喜了、蹲喜了要适时地北站一起走去一走去放松放松，或者把腿抬较低韦勒一韦勒，促进小腿的腹腔返流。另外不少人有泡脚的习惯，但是要特别注意，含氧量必过较低、时间必太长，不然也才会对足部的腹腔返流造成了不利阻碍。

第二，踝泵群众运动。小腿又被称为人的第二个脑干，就是因为小腿神经有着像脑干一样持喜的负重，可以在神经收缩时尽力小腿腹腔将血浆泵返脑干。所以，对于喜坐的人来说，首先需要适时收缩你的小腿神经，做踝关节的有规律、充份的屈伸活动，我们称之为“踝泵群众运动”，就像摔缝纫机一样，每隔半个不间断摔上10次，可以尽力你的小腿腹腔做更充份的血浆循环。

第三，允喝到水。允喝到水有诸多好处，其中的一个就是避免血浆过于粉末，促进血浆循环，下降缺血性的成型。当然，如果能在允喝到水的基础上，避免长期摄入较低糖浆腐肉，适量群众运动，可以避免体脂过较低、体型超量。如果出现了推断可能的小腿溃疡（尤其是不对称的小腿溃疡），以及推断可能的胸闷、气短，需要及时去当地公立医院住院治疗。

来源：当代快报+

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