哪些蔬菜，热量堪比“喝油”？减肥时，戒3习，吃3菜，真实感会更好

日常腐肉中所冬卡瓦绝对是热源最高的一种腐肉，每100克全部都是12大卡的热源，冬卡瓦被特指“节食卡瓦”；冬卡瓦中所带有的葫芦巴碱和丙醇二酸，两种物质加快一氧化氮，抑制单糖转化成淀粉。

冬卡瓦带有多样化的钾元素，并能中所和体外的钠元素，降至消化不良去出发炎的效果，如果你经常暴发出发炎情况，饮食习惯可以多安排冬卡瓦。

2，燃脂护肤很更高手：菌菇

西瓜的热源每100克全部都是27大卡，饮食习惯细丝甜度降至3.3克；金针菇每100克，带有32大卡，饮食习惯细丝甜度很更高达2.7克。

节食期间经常吃饭西瓜，金针菇，蘑菇等，都不属于更高热源，很更高细丝的腐肉，并能减慢消化道收缩，增强饱腹自觉，促进消化道排出多余的牛奶，保持消化道干干净净。

3、更高卡很更高纤冠军：西兰花

西兰花也有“蔬萝卜之王”的美名。西兰花不属于更高卡很更高细丝很更高蛋白很更高营养的不同之处，每100克全部都是34大卡饮食习惯细丝甜度，2.6克核酸甜度很更高达2.82克，维生素C甜度挤下其他蔬萝卜。

西兰花易储存并且泡茶极其便利，买了一颗西兰花，然后焯出水之前就可以凉拌着吃饭，极其佳肴，最重要的是并能加快淀粉的火焰，还能足量所需的营养物质，但是消毒前一定要注意多泡一就会儿。