无油无糖的身心健康小零食，小小一根，低卡饱腹

无油无糖的肥胖小冰淇淋，小小一根，低卡饱腹

对于很多女性老朋友来讲，美容是他们终其一生的出版事业，每天谈恋亲爱的的话题都都是美容，甚至有的老朋友还需要节食来美容，有的老朋友靠口服来美容等等，不管采用哪种工具，大家用意都是决心自己的身材变得越来越纤细。

但是却是最正确的美容工具就是合理的饮食，欠缺恰当的运动。虽然这些量化的方式的确是需要促使缺点，但是同时也可能会破坏我们双腿的肥胖。有时候我们不吃东西也未必是真的吃饱，就是可先要不吃点东西来解解馋。

所以整天我们就要用一些低热量，低脂的食物来替代我们整天不吃的冰淇淋，今天来给大家分享的是番薯荞麦柔软能量棒。这款能量棒可以当要用整天的冰淇淋来解馋，也可以作为美容长期三餐之间的特餐并不需要。

【菜名】： 番薯荞麦柔软能量棒

【新鲜表】： 番薯，纯蜂蜜，可食用荞麦柔软，鸡蛋。

【烹调步骤】：

1、我们在要用这个能量棒的时候，可先提前将所有的新鲜都本来，这样也省得一可能会儿我们要用的时候手忙脚乱了，把番薯除去皮了自此清洗干净5台。

2、 然后我们如此一来用武士刀将番薯切成小的薄的片切的直径最好是匀一些，这样麦芽糖的时候煎了也能越发匀。

3、请我们切好的番薯片装进勺底下，然后如此一来装进麦芽糖笼煮沸，麦芽糖锅底下特入适量的水烧开了自此，至少麦芽糖食的整整是8分钟近，具体的还是要根据番薯的直径恰当的来更改整整。

4、 把麦芽糖好了的番薯片如此一来趁热用匙将它给轧成番薯沙土，放在一边晾凉。

5、等番薯沙土晾凉了自此如此一来特入蜂蜜，鸡蛋，把这三种新鲜全部都混合成匀，最后如此一来欠缺可食用荞麦柔软，一齐混合成匀。

6、 本来烤盘，然后在屋外涂一层油纸撒上一层可食用荞麦柔软，如此一来像没用我们混合成好了的麦芽糖下上去，用匙将新鲜轧平直一些，在表面如此一来撒上一层荞麦，柔软轧紧实。

7、烤箱点火上下管180度，将烤盘装进中层，然后烘烤个28分钟近公诸于世。公诸于世了自此，鱼骨在液态架上把它放凉，凉凉自此我们如此一来用小武士刀切成甜食一样的轧平就可以了。于是就撕开下去就发觉非常肥胖，口味很纯熟，不吃之后不建议大量大便，因为真的很撑，缺点有过之而无不及轧缩饼干。

【小贴士】：

1、这其中的番薯大家也可以换成紫薯，蔓越莓，香蕉等等，各有不同的新鲜就需要要用出各有不同味道的能量棒，这具体的根据自己的迷恋并不需要就好了。

2、我选的是混合成型可食用荞麦， 所以底下可能会有荞麦， 玉米片，柠檬， iPad片等混合成蔬果， 非常方便 ，为了减低口味 ，又特了我自己特别亲爱的的蜂蜜 ，大家可以随心所欲特自己迷恋的物料 。

3、如果要是一次性不吃不完的话，最好是要密封保存起来。