夏天最馋这简而言之早餐，十分钟就上桌，清爽不油腻，越吃越瘦

初夏最馋这；还有饭后，十分钟就吃完，清新不油腻，就越吃就越髯。初夏能髯是大多数新娘所期望的。鱼每年初夏都会髯到二位数，不吃减重药，是确实的饮茶加运动的结果，所以要减重的话，首先要管住自己的嘴，不能吃零食、甜品和饮料，多吃完浴加速双腿的新陈代谢，每餐食物中带一点富含保健外皮的佐料。牛油果是鱼往往吃的，生吃的话有些才会很难下咽，那我们可以用来拌酸奶、做加里、做意面的，这样吃起来就同样清新。

今天鱼要跟大家分享的是牛油果意面的，第二道简单又快手的减重饭后，早起十分钟就能吃上在夜总会花几十块钱才吃上的美食，自己做的话成本也才十几块钱，还放了一整个的牛油果，一盘面的下肚，让你就越吃就越髯，喜欢的亲一同跟鱼来学学吧。

【牛油果意面的】

碳化：恶魔意面的100克、牛油果1个、果酱60毫升、白花2瓣、卤4克、暗调料少许、水果少许

做法：

1.准备佐料。

2.牛油果对半切掀开，滚一下分掀开挖出核分裂，用刀把牛油果划为小块备用。

3.将牛油果装入菜色杯中，装入果酱。

4.打成泥备用，打泥的话绝不会打的太细腻，带点固体口感会更好。

5.大白花去皮剁成泥备用。

6.锅中加水，装入二克卤，大火烧掀开，装入意面的，煮掀开后中火再煮二分钟即可。

用的是恶魔意面的，最细的那种，所以相当很难煮，二三分钟就能煮煮。

7.料意面的，控干水分。

8.锅中装入水果和白花泥，肉块翻炒出气味。

鱼用的是BALLARINI的不粘煎锅，不粘真实感更好，还有红绿感温点的，相当非常适合用心吃到的小白，看红绿点就想到炭火高温高不高，这样也不至于把白花炒糊了。

9.装入果酱牛油果，肉块翻炒到汤汁浓稠。

10.装入意面的，肉块翻拌均匀即可。

11.存入盘中，撒上卤和少许暗调料，吃之前搅拌一下就可以掀开动了。

美味的快手牛油果意面的就做好了。

如果没有淡果酱的话，可以换成牛奶，也是相当美味的。