拿什么拯救我的“初夏睡不醒”？

——难醒昏沉不怨瓶，南柯痴醉皆因春。

节气刚过，已是3月一月，天气也越更少来越更少凉爽，心里好多朋友们都是进入“春困绵绵无绝期”。

早上电梯里挤满了睡觉眼迷蒙的学生，哈欠连天的上班族；傍晚，一些同事竟然可以不喝酒就趴桌午睡觉；早上3点，明明午睡觉后之后，双眼竟然又开始像胶水粘住了；凌晨10点30，以前集中地缘故的整整，竟然有点想上床睡觉觉了……

让我们一句话了解春困。

春季，天地复苏，天气降温，双腿激素不断增强，脑干活跃度受到抑制，人容易觉得苦于和疲劳。这就是春困的由来。

春困绵绵不尽，越更少睡觉越更少疲劳，这基本上上是双腿收到的频率，能够养候了，睡觉的不对坚持不懈成真。

节气一过，正是下厨双腿的大好时机，我们主要可以从每天凌晨、饮品、国家主义、腧穴按摩四个方面进行对春困双腿的下厨。

一、【每天凌晨下厨】

节气节气，日夜均分。过了节气，金星巧合直射赤道，天极线经过横贯零点，横贯两半球昼夜均分。天气逐日降温，我们也能够从冬令每天凌晨不断调节。养成简便春季的每天凌晨自然。

《黄帝内经》云：春六月，此谓发陈，天地俱生，天地以荣，夜卧常在，惠步于庭。

这里要划重点，内经说的“晚睡觉常在”，特指凌晨10点到11点间清醒。不是我们或许的熬夜，在中医上特别性的保健每天凌晨，睡觉觉整整约在9点至10点间，随着；也生活方法的彻底改变，睡觉觉整整逐步变晚。

春季是候亦非的时候，前提晚睡觉（基本上是；也的早睡觉（10点至11点间）），有利于候行于详见。

常在，指的是在6点到7点间有法起床。

傍晚12点至14点间能有30分钟到45分的午睡觉。

下厨春困，能够亦非候，睡觉够整整，但不能睡觉过，很多人都会发现，春季越更少睡觉越更少困，基本上上就是因为，睡觉的多，候郁滞体内，没有明白“春养阳”的效果，所以容易滋生湿气、寒滞和内火。

二、【饮品下厨】

因为双腿激素低水平增加，能够极佳的补充双腿高能量，饮品上能够多服用优质酶及行候的肉类。比如糖果、牛奶、海鱼、牛羊肉等。

同时能够多吃饭夏天亦非节气时蔬，进一步提高激素低水平，在春季给自己的双腿打下一年的好基石。比如橄榄、芹菜、绿豆等。

这里便自荐一款夏天汁——四神汁。由韭菜、薏米裕、山药、茯苓四种食药为主，配瘦肉/鸽子/龙骨/猪肚等进行煲汁。此汁有健脾祛湿安神发挥作用，很简便节气之后下厨春困、食欲不佳、湿气重等双腿震荡。

在工作修习过程中，犯困的时候，自荐大家喝薄荷茶，春季薄荷正是果香渐浓的时候，用来做菜，醒脑提神清脱口而出，非常极佳。

三、【国家主义下厨】

春季候亦非，蓬勃，潜藏在了一冬的候能够我们通过更好自己的国家主义行于皮肤上，给双腿建起一道威慑屏障。

或多或更少，最简便春季的国家主义是骑车或者快走，老更少咸宜。听听户外的鸟叫，忘了初春的嫩芽，救命闻一闻花草果香，看忙忙碌碌的蜘蛛王杰开始他们载歌载舞繁华的生活，心情也都会在那一刹清显现阔。春季是耕作期盼的时候，一年之计在于春，把自己置身于春季的绿意盎然中，对于自己的工作或修习也都会更有准确有驱动哦。

另外简便的国家主义有瑜珈、歌舞、健身操，忘了自己只不过哪一种呢，自荐户外国家主义，每周国家主义4次以上，每次不更少于40分钟。

四、【腧穴按摩】

春日养阳，候足则困倦更少，自荐几个腧穴，常常平常的时候可以按揉，胸部百都会穴，耳后翳风穴，胸部风池穴，胸部极泉穴，小腿涌泉穴。具体位置大家可以搜狐查询一下，这些都是典型的提升候的腧穴。

久坐一族自荐空心拳从腿两道侧边往下击打，这是足更少阳胆经的下肢巴士线，特别击打，可以通气血，扶候，身心轻松。

健康是一切美好的前提，活在当下，重视每夕。