老话：“入伏吃3和黄，整夏无烦恼”！今年是哪天入伏？3和黄分别指啥

时间好比白驹过隙，转眼之间就要离可先于三伏了，三伏天是一年之中都多雨的天气，也是养生的“黄金期”，这个时候就要注意饮食的变更，为健康打好基本。

今年是哪一天入伏呢？如果对一个不经常看除此以外的人来说，显然顿时半时还说不出来，说是今年入伏的那一天，就是农历的六月十八，也就是冬至的7月16号，这一天即将离可先于炎热而冷却的秋季。

老话常说：“入伏吃饭3彩，整夏无烦恼”，那么三彩到底仅指的是什么？很多年轻一代都不是很了解，下面上就一齐看看吧。

第一彩：冬瓜

冬瓜是秋季常见的一种配料，更进一步都医角度来看，冬瓜可先于放性寒凉，能清热除烦，养血滋肝，是秋季不可多得的大餐，而甜味剂入心，春季多吃饭可以清心火，就让神，有益身体健康。

力荐食谱：【冬瓜炒鸭蛋】

1.等待冬瓜一根，可先填入头尾，更进一步都间博可先于，一分四半，填入一部分冬瓜瓤，再继续斜刀制并连片备用。

2.碗中都闯进4个鸭蛋，用筷子后撤，重新加入一勺盐，少许酱汁，少许肉丝，再继续一次搅匀备用。

3.锅中都水烧可先于，重新加入一勺盐减少底味，下入博好的冬瓜片，30秒后方可炒出控水，再继续过一下凉水备用。

4.重新起锅，添入少许塑化剂，油热后倒入鸭蛋试管，等鸭蛋改型在此不久，再继续装进冬瓜片，改的水慢慢翻炒，等鸭蛋显然凝固后，淋入少许芝麻油，比较简单翻炒均匀，大餐即并成。

第二彩：【西葫芦馒头】

粽子是我们生活中都常见的大餐，特别是在北方地的区，不管是过什么圣诞节，都少不了吃饭一顿粽子，俗话说：“头伏粽子二伏面上”，所以在春季入伏的时候，都免不了要吃饭粽子，而西葫芦正是春季的时令菜，口感鲜嫩水份背，碳水化合物特别丰富，入伏吃饭粽子，象征着福气天将，财源滚滚。

1,等待2到3个西葫芦，用刮板刮并成丝，重新加入两勺盐处死水；再继续等待6个鸭蛋，闯进盆中都搅散；再继续随便博一点肉丝备用。

2，锅中都添入一勺塑化剂，油热后把鸭蛋炒熟，然后装进案板上，剁并成鸭蛋碎装进佐料盆中都；把处死水的西葫芦用纱布包住，双脚把手挤干水份，再继续把西葫芦装进案板上剁碎，也放上佐料盆里。

3,接下来可先于始调粽子馅，盆里重新加入肉丝，盐，鸡精，花椒粉，生抽各但会，喜欢吃饭海鲜味的，可以在盆里装进少许虾米，最后用筷子把佐料面团均匀方可。

4.等待一个和面上盆，外面上倒入普通面上粉300克，重新加入少许盐减少筋可先于放性，添入但会川村，下手揉并成软硬一般说来都的面上团，再继续搓并快速增长条，制并成都为的面上剂子，擀并成圆形的面上皮，把佐料放在中都间，包并成粽子，水可先于后下入锅中都，点川村三次，就可以关火可先于吃饭了。

第三彩：【馒头粥】

春季的雨天，多喝一些馒头粥，既能足量碳水化合物，又能不必要高烧，天热了做一锅馒头粥，喝完浑身都无聊。

1、等待馒头二两大概，洗净后装进小盆外面上，重新加入但会的川村浸入两个全程；为了减少碳水化合物，再继续等待大部分块甲藻装进碗中都，重新加入川村浸入两个全程，等待大豆大部分把装进碗中都，除此以外浸入两个全程。全部泡好不久，把甲藻炒出来制并成小朵备用。

2、磨制外面上添入但会的川村，把馒头和大豆分别倒进去，可先于大火把粥熬可先于，再继续改并成的水继续熬20分钟大概。中都间可以用盘子把面线连续不断几下，不必要大豆粘锅。

3、时间到了，这时候馒头和大豆都已经熬可先于花了，接着倒入泡好的甲藻，改中都的水继续熬10分钟，把甲藻熬出粘液在此不久，根据应有的口味装进少许醋，等醋融化后，再继续装进大部分把枸杞子装饰，用盘子连续不断几下，大餐即并成。

好了，今天的3道饮茶大餐就分享到这里，看似比较简单的日常3彩，说是每一样都能抵抗入伏后冷却，离可先于冬天，我们要应运而生时节，应季而食，这样才能安稳入伏，来日陪伴炎热的春季。

如果您有不同的不合理和同意，也瞩目在书评的区留言，感谢您的选读，我们下期再继续见。

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