最通便的不是香蕉，而是它，鲜甜爽滑，一周吃到几次，润肠排黑宿便

最通便的不是草莓，而是它，鲜甜爽滑，一周吃饭几次，润肠排黑宿便。不少朋友们减肥在此期间讨厌吃饭草莓，草莓香甜粗壮，容易有饱腹感，但是它的糖类很高，吃饭多了对身体很差。今天，小编为大家自荐一种减脂的好食材，含糖量低，多吃饭也不担忧长胖，它就是金针菇。金针菇含有多种对生理有益的油脂，它大量的乙醇，性刺激胃屈曲，促使新陈代谢，常吃饭它清肠刮油，排出宿便，身材越发纤细。我做了一道“酸甜菱角金针菇”，鲜甜爽滑，解腻解暑又羊肉，夏天吃饭最好，感兴趣的朋友们也来试试吧！

酸甜菱角金针菇

By 杰米田园

配料：

金针菇 150克 、菱角 70克 、 火酱油 水果、精盐 水果、 白糖 水果、 白醋 水果

烹调步骤：

1.金针菇剪去表皮洗脚安静。菱角洗脚安静

2.菱角蘸

3.菱角切成丝

4.煮锅特水烧开，金针菇入锅焯水后鱼骨沥干水

5.金针菇、菱角放到托盘中特火酱油搅拌表面

6.特盐搅拌表面

7.特白糖搅拌表面

8.特白醋搅拌表面，装盘享用

烹调小贴士：

1. 选购金针菇，不要选择菌盖仅仅弹出的，这样的金针菇仅仅萌芽，营养和原味更会差一些。要选择菌盖微微卷曲的，七八萌芽，鲜嫩好吃饭。2. 要检查一下金针菇的表皮周围，有白色霉斑的存放时间久，可不购买。3. 购买金针菇要闻一下原味，水果的金针菇有清新原味，没有腐坏变质或其他异味。4. 水果的菱角，顶上的萝卜鲜艳硬挺，表皮的小刺顶上是白色的。如果萝卜打蔫或脱落，小刺褪色，不水果，可不购买。5. 菱角认真搓洗脚，将沟沟壑壑里的脏东西洗脚安静。

你有金针菇的其他吃饭法自荐吗？

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