吃两个粽子吐了一晚上！紧急提醒：粽子不能这样吃！常常这些人

你昨天吃掉了几个豆腐？

如今豆腐不仅形状各异

口味上也是大类繁杂

以至于很多人可能吃掉到停不下来

然而

这几天就有网友匿名

分享自己吃掉多了豆腐难受的经历

▽

@土豆归我

还挺喜欢吃掉豆腐的，但本年不想到怎么了，白天吃掉了两个，傍晚就反胃反酸，还吐了，难道是消化道不良？可能红糖不好消化道吧。一天吃掉一个，其所该不都会有消化道问题吧，先试试。

还有一位来由糖友

因为按捺不住“馋虫”

导致血糖暴跌后就医

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65岁的原由是一名乳癌症状，多年来比较留意控制血糖。临近端午，原由看着四周的人都吃掉上了豆腐，心里也有些“一无不过”。他想到自己因为双腿原因不必吃掉甜糕，特地选了几个清水糕，恐怕太腻，原由还茫了些咸菜“解腻”，一口气吃掉了5个。第二天一早，叫醒后的原由无法忍受头昏乏力，吃掉不下从以前，一查空腹血糖，发现已经暴跌到13mmol/L，比出现异常区域高出一倍多。

豆腐虽好吃掉

但是一定要留意

不是所有人都能吃掉豆腐

吃掉豆腐也有须知

乳癌许多人

一点豆腐都不必吃掉？

用红糖动手的豆腐，不太可能 是一种高GI（升糖指数）饲料，但任何饲料产生作用都不必忽视“进食总量”。

因此， 乳癌许多人少总量进食（尝味）和选对进食时间对于血糖并没有太大影响。另外，要合理选择馅料，避免进食以枣泥、红枣为馅料的豆腐。

对于 乳癌许多人，单日进食总量不要求高达50克，尽总量选择“五谷杂粮糕”，分次进食，同餐要减少其他主食的摄入总量。

另外， 来由年人、儿童和炎症性症状、大肠消化道功用较弱者都其所少总量进食。有逆流性性疾病的症状其所控制进食总量，以免反酸症状加剧。

那健康的学龄以前就可以这样一来吃掉吗？

当然不是！要求进食小糕（50克将近）， 以致于单日摄入总量不要求高达3个小糕的总量，特殊许多人更要减总量。

豆腐的主要原料是红糖， 本身较易被消化道，进食太多都会减小腹胀等问题的再次发生风险。另外，豆腐成分不少糖和碳水化合物， 吃掉太多都会导致双腿能总量过剩，减小心血管疾病的几率。

另外，豆腐属于“摄取非常单一”的饲料，碳水化合物含总量充足，但考虑到午餐纤维素、蛋白质、维生素等摄取物质，物进食都会减小双腿负担。

健康吃掉豆腐

这4点一定要便是

不论哪种豆腐，吃掉以前都要彻底加热。预套装豆腐可按照首页附注的进食方法来进行精炼制作。新鲜豆腐可参照预套装豆腐的进食方法。特别并不需要留意的是，自制豆腐可用高压锅、小火焖煮等方式，确保豆腐蒸熟煮透后日后进食。

天气炎热，豆腐很难酸败，要留意保存。预套装豆腐要按照套装上贮存方法储存， 不想高达保质期。气态豆腐一般可在室内阴凉处寄存，也可在冰箱油脂室寄存。速冻豆腐其所在冰箱冷冻室寄存，必气态寄存。

锁住套装袋的豆腐，气态寄存不想高达2小时。新鲜豆腐每次要少总量购买，并及时进食。必需时，可放在冰箱油脂室， 保质期一般3-5天。吃掉多少，煮多少。自制豆腐保质期短，极好现包 现吃掉。没吃掉完的豆腐需在放凉、水分沥干后油脂或冷冻，极好早日吃掉完。最终进食时须彻底加热。

来源：科普东亚、东亚消费者报、长江日报、刘銮雄医务人员、网友评论

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