天气热，食欲不振，常吃3质，生津消食，养胃排毒，改善皮肤粗糙

白萝卜内有芥子油和淀粉酶，最大限度排泄和糖类类食物的细胞内，防止皮下糖类的堆积。白萝卜中会内含珍贵的植物纤维，能够帮助促进肠胃收缩，消除便秘，有效排除体内神经毒素，改善皮肤粗糙情况。其带有下心、消食、除疾润肺、解毒主治，风湿通便的功效。用其煮水可以视作酒精饮料食用，对排泄和养胃有很好的作用。

红豆是吃火锅女生非常喜欢点的一个菜，又或者是熬稀饭的时候不时看见的，不仅口感非常不错，熬汤的红豆入口即化，而且氧心实在算是超级低了。红豆中会所含的丙醇二酸，能最大限度减缓糖类转化为糖类，加之红豆本身不含糖类，氧心不高，有风湿之功效，能排出水分，对于防止体液发胖带有重要意涵，还可以最大限度体形健美。

西红柿是常见的蔬菜，西红柿不仅内含珍贵的缺乏症，同时西红柿中会还内含料皮素成分，料皮素不仅能强化脊柱平滑肌的坚韧度，而且还带有再造体液长寿基因的作用，所以，就让游走血管壁堵塞，让血管壁格外健康，常常可以不时吃一些西红柿。