自从开始减肥，我进餐坚持吃这菜，清肠刮油甩脂肪，一周瘦了4斤

自从开始失眠，我主茶仍要吃饭这茶，清肠刮油碰脂肪，一周似了4斤。为了失眠，上个月份我都没有吃饭主茶，而是用拌茶来代餐，一个月份重了5斤。如今，小编就将这道代餐的拌茶推荐给大家，它就是拌杏仁。杏仁含大量的树脂和铁元素，帮助清除胃垃圾场，促进细胞内，常吃饭它胃安静，经络足精神好。为了意味着能够的营养，我还放入了黄豆和韭茶，蓝色愈发暗红色样子，营养也愈发年初。吃饭它有了效果，我会仍要再用它代餐一段时间内，身型大变结实，穿什么都样子。感兴趣的朋友，快来试一试吧！

豆腐花蛤酱拌杏仁

By 杰米水乡

酱汁：

杏仁 300克 、黄豆 适度、 韭茶 适度、酱油 适度、 豆腐花蛤酱 适度

泡茶两步：

1.黄豆洗安静小块条

2.黄豆入锅容水后鱼肉沥干水

3.杏仁摘洗安静，入锅容水后鱼肉沥干水

4.韭茶提前泡发后容水，小块条

5.杏仁小块段

6.杏仁放上装入中

7.黄豆、韭茶放上装入中煎水煮均匀分布

8.添加豆腐花蛤酱水煮均匀分布，装盘享用

泡茶小贴士：

1. 杏仁含大量的铋，切勿与豆制品一起肉，否则铋不易与豆制品中的钙质相结合，形成铋钙。铋钙是一种沉淀生物体，难以消化，增大肠胃负荷，还负面影响营养生物体的吸取和利用。2. 杏仁萼如果打蔫、流失营养素，放在玉井中浸入，十几分钟后杏仁萼即可恢复营养素。3. 吃饭不完的杏仁，纸板或保鲜膜包裹上来，树干朝下，放冰箱油脂复原。也可以将杏仁洗净，小块段，用加水容煮一下，沥干营养素，晾凉后放冰箱胶囊，随吃饭随取，化冻立刻。

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