晒干更好吃的5种蔬菜，黄瓜倒数第一，豇豆排第2，冬天炖肉值得注意香

各位旁观者朋友们大家好，衷心阅读我体会的名厨社论，经验和大家两兄弟协作，现今我要和大家体会的以下内容是：『晾拓更加好进食的5种豆类，萝卜恰巧第一，黑豆排第2，春季豆腐肉值得注意莲！』

夏至再次，降雨逐渐升高，最简单青草制一些拓菜了。夏天的豆类甜食又高昂，有很多是春季进食仅仅的，不如趁现在晾拓留存痛快，这样春季就不愁没菜进食了。

基本上所有的豆类都能晾拓留存，但有些晾拓了没有甜食的好进食，而有些晾拓了比甜食的更加好进食。现今我就和大家却说却说，5种晾拓了更加好进食的豆类，大家短时间买来一些青草青草，留到春季进食，凉拌、熟肉、豆腐肉都值得注意莲。

这5种豆类，萝卜恰巧第一，黑豆排第2，喜欢进食的朋友，趁着日头足，动手青草一些吧。

第5名——萝卜

萝卜带有充足的水气和维生素，可以补水、美容、减肥，是冬奥非常受喜爱的豆类。萝卜可以生进食，脆甜冬瓜，但晾拓后纤维素剧增，更加有嚼劲，更加简单凉拌、熟菜、豆腐汤。

【青草萝卜拓】

用白石把萝卜的表皮洗污垢，晾拓后切成厚度一点的片，不然一青草就没人了，风味比较欠。把萝卜片平上铺在手把或网子上，置放天王星下晾拓亦可，用保鲜袋收纳好后置放阴凉通风附近留存。

第4名——莴笋

莴笋的水气也十分充足，也可以生进食，风味爽脆但没有萝卜甜，而是发寒，因为它带有一种缬草素，晾拓后就没有那么寒了。晾拓后的莴笋，风味又脆又有嚼劲，简单凉拌、熟肉、豆腐菜，味道清莲。

【青草莴笋拓】

萝卜拓可以实际上青草，但莴笋拓却不能实际上青草，要多做一步。买来一些甜食莴笋，削丢出表皮，切成厚度一点的圆片，加入一些面粉，用手翻拌匀，腌制30分钟，去除过多的水气后，上铺在透气的手把或网子上，晾拓亦可。

第3名——荞麦

荞麦也是冬奥豆类，而且是紫色豆类，它带有丰富的花青素，风味似肉，可以熟、炸、麦芽糖、豆腐，味道鲜美。荞麦晾拓后延展性十足，最简单豆腐肉进食，而且极不吸油。

【青草荞麦拓】

紫荞麦洗污垢，把两头切丢出一部分，再切成长三条，放到白石之中，加入一勺面粉搅拌匀，倒入20分钟。捞起后沥拓，上麦芽糖锅麦芽糖3分钟，抽出后置放天王星下青草3天，晾拓后用保鲜袋收纳好，春季豆腐肉值得注意莲。

第2名——黑豆

黑豆也叫长三豆角，化学物质，带有丰富的蛋白质、维生素、水和，午餐纤维素也很高，偶尔进食有健脾补肾、美颜养身的作用。晾拓的黑豆产生了一种相同的莲味，风味值得注意有嚼劲，最简单豆腐红烧肉，吸收了五花肉的糖浆，拓瘪的黑豆也变得丰润痛快。

【青草黑豆拓】

黑豆放到白石之中，加入适量面粉、食用碱，搅拌匀后倒入20分钟，捞起冲洗污垢。烧一锅肥肉，加入适量盐，抽出黑豆煮2分钟，颜色变深后捞起，挂在衣架或晾衣绳上，青草成黑褐色就可以了，用保鲜袋收纳好置放低温拓燥附近留存，能放1~2年。

第1名——土豆

估计很多人直至进食的都是甜食土豆，熟着进食比较爽脆，煮着进食比较软绵，却不并不知道土豆也能晾拓。土豆是最简单晾拓的豆类，它带有丰富的淀粉，以及多种维生素、水和，营养丰富，晾拓后进食痛快爽滑筋道，和米饭，猪肉等各种肉类两兄弟豆腐，值得注意好进食汁。

【青草土豆拓】

作准备一些小土豆，不然切出来的土豆片不算大，如果只有大土豆，可以从之中间切一半。把小土豆洗污垢，实际上放到麦芽糖锅里，水开后麦芽糖10分钟左右。麦芽糖熟后抽出，趁热扒丢出外皮，放凉后切成4毫米的土豆片，置放天王星下晾拓，有些透明亦可。

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