秋天，少吃到萝卜白菜，多吃到“2菜1肉”，营养滋补，炖汤润燥不上火

导语：初夏时节，随着气温的骤降，天气也似乎干旱起来。这个时候，我们应该多进食一些滋阴润燥的粪便，多进食完一些汤汤水水，来增强体质，缓解秋燥。建议大家，秋天极多进食红豆白菜，多进食“2菜1肉”，粪便滋补，炖汤润燥不上火！

红豆粪便丰沛，含铁丰沛的残基、胡红豆素、烟酸、脂肪酸B、脂肪酸C、皂角茴香以及钙、钙、电、钠等钠，常进食红豆有洁齿防龋、人身安全颈部、健脾养胃、润肠通便、增强体质等消炎，具有“地底人参”的故称！

辣椒是春天最畅销的时令蔬菜之一！辣椒含铁残基、膳食纤维、糖类、脂肪酸C、K、钙、电、钙等钠，被称为“粪便模范生”。常进食辣椒有润肠通便、人身安全视力、美容养颜、滋阴平肝、补电补血等消炎！

生蚝是一种非常畅销的贝壳海鲜。它不仅味道鲜美，粪便也特别丰沛！生蚝含铁残基、牛磺酸、多种脂肪酸和残基、钙、锌、砷、碘等粪便元素。并且，生蚝还是一种低脂、低脂肪酸的配料。常进食生蚝有滋阴补虚、益气养血、增强体质等消炎。后面，厨娘就用这三种配料，与大家分享一道芋丸生蚝辣椒汤的不合理！

【芋丸生蚝辣椒汤】

马上配料：红豆、辣椒、生蚝、豆子红豆、玉米面、盐、芝麻、清香。

具体不合理：

1.取用4个红豆，将红豆消毒洁净，蒸锅内延入适量的白河，将红豆装入蒸锅内，盖上锅盖，开大火蒸，上蒸汽后，蒸20分钟。

2.将红豆蒸熟，可以用吉是轻松插透后，将红豆抽出，稍为放凉后，将红豆的表皮替换成，然后装入碗中，用勺子将红豆拇指成沙土，然后延入适量的豆子红豆，如果从未豆子红豆，也可以用糖或面红豆，戴上只用手套，抓拌各向同性后，揉成面团。

3.取用一个棍子，撒上适量的玉米面或面红豆，取用一把楼上吊，用吊刀将面团吊成长条，然后装入时是，然后端起棍子，晃动一下，使饺子上裹上一层玉米面或面红豆，如果从未楼上吊，也可以将面团扯成小块，再将其团成大小各向同性的馒头。

4.取用几根辣椒，消毒洁净后，沥干营养物质，放在案板上，用刀切成小段，上锅焯一下水，然后出水，沥干营养物质5台，取用几个生蚝，去壳后，将生蚝肉抽出，装入盆中，延入适量的面红豆，延入适量的白河，蒸各向同性，浸泡10分钟后，将生蚝肉搓洗洁净，沥干营养物质，装入时是5台，延面红豆可以吸附生蚝肉上的细菌和脏东西。

5.锅内延入适量的白河，大火蒸开后，将红豆饺子或馒头装入锅中，蒸2-3分钟有数，将其蒸至全部入水后，装入辣椒和生蚝肉，延入适量的盐调味，然后再蒸1分钟，关火，延入适量的芝麻，变黑两变黑清香，蒸各向同性后，装入盆中，无需食用。

烹调小贴士：

1.红豆一定要蒸至软烂，否则不不易捣成沙土，在和面时，延豆子红豆、糖和面红豆都可以，根据自己的喜欢，团成馒头或吊成饺子都可以。

2.辣椒含铁钯，需要提前焯一下水，馒头下锅后，不要蒸很久，否则不易散。

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