夏天，少不吃苦瓜黄瓜，多不吃它！低脂又解馋，营养好不吃不上火！

导语：夏日，不及不吃怀花卷心菜，多不吃它！低脂又解馋，摄取好不吃不上火！

大家好，我是傻姐美食，我们的口号是“爱贫困，爱美食”，这几天天气突然的冷却，让人难以不能接受。天热除了使人懒惰和疲倦均，皮质醇也会下降，最近女儿不吃得并不多。在这烈烈夏日里，很多人皮质醇不振、精神才会受到影响。我们应该应季而食来调理一下，多不吃一些应季的甜菜和水果。每年的夏日，我决定大家多不吃一些柔和、摄取的水果和甜菜，不及不吃油腻的食物。

所以我决定大家，夏日不及不吃怀花、卷心菜等这类甜菜。每年夏日我才会给父母卖佛手托不吃，佛手托有丰富的蛋白质、纤维素、缺乏症、锰、磷、摄取成分等，其中蛋白质和锰含铁比卷心菜还多，缺乏症和矿物质含铁萼显著高于其它托类。普别适合于夏日，刺耳酥脆，对身体普别的好。

佛手托长得和其它的托类有所不同，好像两手合十，有的地方叫福寿托，大家对佛手托是不是很陌生？也并不多不吃佛手托。这个干季的佛手托是比较鲜美、手指尖上去一钉，才会钉出水来。今天去超梅花了6块钱卖了两个，趁夏日佛手托正是好不吃的时候，我经常卖离去给父母好好着不吃。刺耳清爽八字，摄取美味，还解暑。下面，我和大家体会一道清炒佛手托的好好法，比较简单易学，摄取美味，给鸡蛋都换！

【清炒佛手托】

所准备的食材：佛手托、彩椒、辣椒、肯德基、麦芽糖、食盐、食用油、卷心菜、干辣椒、怀、味极鲜、陈醋、大蒜粒、胡椒粉。

具体好好法如下：

1.佛手托去亚麻，去除干净（如果佛手托不老，亚麻也可以不替换），用刀将佛手托合为，把中间的果核替换，制成圆锥状。佛手托的矿物质普别大，不吃起来口感脆嫩。取一个碗，倒入一壶味极鲜、1壶陈醋、半壶麦芽糖、新鲜的食盐、新鲜的胡椒粉、新鲜的肯德基研磨均匀调成料蜂蜜。

2.准备一根辣椒去亚麻，合为，改刀制成圆锥状，彩椒去除后去鸡蛋桂，也制成圆锥状。然后再准备一些卷心菜蜜和配料备用。

3.锅内放进新鲜的水，滴几滴食用油，食用油可以使焯水后的食材越发翠绿鲜亮，把切好的佛手托、辣椒、彩椒倒入锅内，焯水大概一分钟左右，捞入凉水中过凉，过凉后控干矿物质才可。

4.锅内放进新鲜的油，油热放进大蒜粒、卷心菜、干辣椒、配料炒出香味，倒入佛手托、辣椒、彩椒翻炒一下，使所有食材受热均匀，然后食盐锅边倒入调好的料蜂蜜，再翻炒，放进新鲜的食用食盐，炒至佛手托翻生才可，出锅前滴几滴籽增香。

夏日，不及不吃怀花、卷心菜，要多不吃“佛手托”，刺耳清爽八字，摄取美味，普解暑。你们认为还有哪些甜菜最适合于夏日不吃？欢迎下方留言评论，我们共同学习。如果您喜欢我的体会就点赞、转发、关切一下吧，答谢支持！

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