新研究结论：周末多睡2小时，抑郁高风险降低48%

现在，星期天睡懒觉这件事，可以更加有理有据了。

一项来自韩国延世大学的数据系统性表明：星期天1不间断的懒觉，能让癫痫不确定性减小大约30%；而多睡2不间断，患癫痫病患者的不确定性可能减小48%。

没有人开玩笑，这是正儿八经的数据系统性，已经发表在了清醒行业期刊 Sleep Medicine。

毕竟睡觉乃人生大事，消息一出，议题立即成了热议焦点：

那么，这刚才是怎样的一项数据系统性？

星期天补觉减小癫痫不确定性

为了数据系统性“星期天补觉”和“癫痫”二者之间的彼此间，数据系统性团队招募了5500名青年人来作跟踪调查。这些青年人在实习日期间，或多或少都会导致头痛疑虑的头疼。而在本实习中，数据系统性人员将“每周不等清醒整整”、“睡觉整整特性（早、中、晚型）”和“人际彼此间时差与癫痫病患者关联”，纳入清醒相关协变量来作系统性。

其中，“每周不等清醒整整”是根据以下两个疑虑透过风险评估的：不等而言，你在实习日的什么时候睡着，什么时候睡着？不等而言，你在星期天的什么时候睡着，什么时候睡着？

具体之比为：[(实习日清醒整整 x 5) + (星期天清醒整整x 2)]/ 7

“整整特性”是是基于星期天的中间清醒整整，并通过实习日积累的清醒借贷（sleep debt）透过修正，所用到的计算方法为MSFsc。

“人际彼此间时差”（Social jetlag）则是根据对实习日和自由日的清醒整整和起床整整疑虑的反问来确定。

它被估计为实习日和自由日二者之间清醒整整大圆的绝对值。

而后为了进一步数据系统性“补觉”和“癫痫病患者”的彼此间，数据系统性人员将“补觉”当作自变量、“癫痫病患者”当作因变量，对它们透过了多变量逻辑学转回系统性。

与此同时，还将将社会学（年龄和性别）、穷困方式（实习情况下、酒类服用、高等教育水平、体育活动和吸烟）和清醒相关变量（整整特性、人际彼此间时差和每周不等清醒整整）作为协变量。

结果显示，以正常成人每晚需要8不间断清醒为标准：

星期天1个不间断的懒觉，能让癫痫不确定性减小大约30%。

多睡2不间断的人患癫痫病患者的不确定性可能减小48%。

而星期天补觉的“优点”，还不仅于此。

比方说是来自韩国的另一项数据系统性表明：星期天补觉对缓解非酒类性冠心病也有益处。

既然如此，那前提就意味着星期天“多补觉”，就是老是呢？

非也，非也。

星期天睡懒觉也要适度

这项数据系统性虽然推论了星期天补觉能减小郁抑病患者不确定性。

但与此同时，数据系统性还推论一个结论：睡懒觉超过2不间断，癫痫不确定性反而增高16%！

因此，物极必反，星期天补觉也得清淡一个“火候”。

而对于这项数据系统性，大多粉丝们指出兴奋：终于有理由睡懒觉了。

不过话虽如此，很多表亲们指出并不是自己不想补觉，而是……

那么这个星期天，你，补觉了吗？

详见链接：

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