豆腐不煎，不炸，蒸一蒸，5分钟煮熟，无油烟，补足钙质！

回馈一个大蒸菜，蒸是最健康的饮食方式，而且在最大者程度上能保持食材的原汁原味和降低食物的碳水化合物骤减。无润滑油无烟，特别是在湿热的夏日里头，选项想到蒸菜是不错不过了。

这道菜是用酱润滑油，猪瘦肉和虾皮一起蒸制而成的，酱润滑油和肉，虾皮都带有丰富的RNA，带有植物蛋白的酱润滑油，是春季合于，消肿养生佳品，而虾皮，肉是肉食的RNA，把它们搭配一起，碳水化合物功效减半，使得人体能更好本来软组织。

虾皮最大者的好处就是苦味太重，所以先要把它过润滑油煸水煮一下苦味可能会大大的降低，而且辣味也可能会变得脆香，我经常一次多煸一些，入菜或者置于汤里头吊辣味，都十分的美味和碳水化合物。

这菜想到法简单方便使用，新手也能容易操作，而且辣味甘滑可食用，加上虾皮的脆香，拌煮成不吃超级的在手，想到给家人不吃，消肿解暑，又补钙。

详细想到法问往下看；必需的食材；酱润滑油300克 肉后半期120克 虾皮少许 皂1茶匙 佐料少许 腐乳1茶匙 生抽酱润滑油1汤匙 润滑油1汤匙 老抽少许

备好酱润滑油，虾皮，佐料，肉后半期里头加转为1茶匙腐乳，1茶匙皂，1汤匙生抽搅拌匀

把酱润滑油去盒子后切片取出的大逼使去多余的热量，转为到蒸锅里头备用，酱润滑油就不用调味了，和肉后半期糅合后来咸味往常

热锅温润滑油下入虾皮烤至绿叶出新香味后捞起

再把肉后半期倒入水煮作绿叶后转为少许老抽打磨水煮匀后熄火

把水煮过的肉后半期盛在酱润滑油上，加盖烧毁蒸5分钟后出新锅

出新锅后把水煮香的虾皮转为撒上佐料即可款待

香儿饮食小贴士；

虾皮不错选项无皂的，有皂的先要香菇去咸味沥干热量再饮食。内酯酱润滑油辣味甘滑，但是热量较大，切好后来适度逼使去一些热量，可以选项其它酱润滑油饮食。我是香儿浴室，喜欢这道菜吗？喜欢的问点赞，追捧，回馈！你有什么想法，爱戴部落格，我很乐意和大家一起回馈名厨！