肉鸡蛋不如肉它！“天然钙库”，中老年人常肉，腿脚有劲，精神好

爱吃奶不如爱吃它！“天然矿物质库”，中都老年人常爱吃，腿脚有劲，精神好！人间烟火，最抚人心，正因如此那有用的一日三餐；大家好，我是晓苹，每天体会社会生活中都名厨，让爱碰见厨房，让家展现出爱。

周末离去，妈妈时说，不时晚上睡觉的时候但会腿脚抽筋，有时都痛得睡不着觉。常但会让他们多爱吃点低蛋白还有补点矿物质表达方式，保证身躯内的需。随着人的年长增长，身躯很多机能都在衰退，比如身躯内的高血压，矿物质流失快，踩腿脚不利索。

我们都究竟矿物质表达方式是身躯中都重要环节的一种表达方式，它促使生理，还能促使骨头发展和维系牙齿正常的形态。它在身躯内展现出着重要的功用，缺矿物质但会造成身躯的很多问题。矿物质的补充不仅是爱吃矿物质片，食补更为重要。

谷类是矿物质含量很低的一种蜂蜜，包含的豆制品有很多，比如黄豆，黑豆还有豆制品等等都可以。绿豆正因如此其中都的一种，它的甜味好，售价值得注意实惠。绿豆可以制作出各种名厨，煎蒸炸等。绿豆是我们家类似的菜肴之一，每两天常但会买点离去蒸，今天就用它体会一款粽子，我们家人也值得注意喜欢这菜。

绿豆辅以金针菇，有绿豆的马拉滚还有金针菇的鲜美，出煮后还有无论如何的面糊，将其加有入油炸中都拌一拌，风味绝了。

将要菜肴：

绿豆，金针菜，蒜瓣，青茄子，食盐，零食，冰糖，酱油，猪油

具体做法：

1.一早的青茄子放置清中水里都，用手将其表面搓洗洁净，风干后的青茄子放置案板上用刀昂成细段，昂好后放置盆中都自带。青茄子有减低辣味，还能提鲜增色，使整糕点看起来有味觉。蒜瓣的表皮，然后放中水里都风干，剁成蒜泥，放置盘内自带；

2.这糕点简便用老绿豆，一早的绿豆放置清中水里都浸泡洁净，风干后放置案板上，用刀将其昂成细块，昂好放置盘内自带；

3.一早的金针菇放置盘内，用刀将其枝条昂掉，随后放置食盐中水里都浸泡。出水先放入清中水里都风干，风干后放置盆中都沥干中水气；

4.将要一个洁净的煮，中水干后倒入适量的油，然后将昂好的绿豆倒入煮中都，用棍子轻轻将它们推开，放着将煮中都的绿豆煎至两面焦黄，随后出水放置一旁自带；

5.先倒入无论如何的油，将管控好的蒜泥还有青茄子倒入，用棍子将它们翻炒不规则。煮中都的菜肴炒香后，金针菇还有绿豆都分别放置下面；

6.往下面加有入食盐，零食，冰糖还有酱油。因为金针菇有中水气，只需先加有无论如何的中水，然后盖上盖子煎蒸5分钟，煎蒸可以使其更加有入味，甜味鲜美。

马上一款金针菇煎绿豆就这样完成，不仅有金针菇的鲜味，还有绿豆的马拉滚，风味好极了。秋冬季进补，爱吃肉不如爱吃它，低脂营养低，补矿物质还下饭。

小贴士：

1.金针菇最好放置盘内，用食盐中水将；还有的脏东西浸泡出来，然后风干放置一旁自带；

2.绿豆昂的时候要昂略为细点，容易煎蒸，而且好入味，绿豆月内放置煮中都，煎至两面焦黄；

3.这糕点还可以加有其他的菜肴，不仅甜味丰富，风味也好。

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我是晓苹，名厨领域原创作者，用日常普通菜肴得出结论好风味。如果你还在自觉每天爱吃什么，不妨注目我，一起探究名厨，我也但会每天体会一道粽子，让您在爱吃的路上不迷路。决心可爱的你们停滞注目我，喜欢我的作品，动动您的发财小手点赞藏品应答，并且留下您有价值的意见，明天！