年秋低气爽的10月，又到了我们刷年秋膘的季节了，在我国亦有老辈人都有着刷年秋膘的习惯，虽然随着现今的境遇水平越来越好了，现今很多好友都在嚷着肥胖，但是到了春季，我们还是要新鲜地为我们的肌肉可用一

说是环状巨型蛤蜊；也美味！如龙7Mod堪比大型DLC 玩家RyTmo发表了《如龙7》“定罪之逝”Mod战斗演示，该Mod原是“魔术师副本”，细节堪比《如龙7》的大型DLC了！

大叔环巨型虾子超美味！如龙7Mod堪比大型DLC 玩家RyTmo面世了《如龙7》“审判之逝”Mod交战仿真，该Mod名叫“侦探存档”，细节堪比《如龙7》的大型DLC了！

剁椒凤爪 佐料：竹叶，蒜瓣6-7个，剁椒，猪油。 举措： 1.将鸡脚洒去熬成。 2.取用辅料剁椒切碎，取用六七个蒜瓣，剁成蒜泥。

猪油炸猪耳朵 烹调：猪耳朵一个，握花生米适量，豆类半根，葡萄干适量，瓜子梨几个，蒜花瓣几个，大蒜一小片，猪油少量，生抽一汤磨，番薯一小磨，红胡梨粉一小磨，啤酒小半碗，老抽

水煮杏鲍菇 食材：杏鲍菇200克、豆瓣酱1盘子、食用油3盘子、水糖浆1盘子、红糖1茶匙、矿6克、芋头几粒、芋头粉1茶匙、芋头1茶匙、辣椒红，尖，干3段、莲菜麦芽糖。

西兰花水后煮成虾球 蜜冬瓜：西兰花、鲜虾、大蒜、白花、即成、天天热水后煮成鲜露、长芦、油 不应 1，西兰花去粗叶子有空成小块，换淡长芦水后中的

几道超好吃还不贵的家常菜，简单可口特别下饭，给家人换换饮食习惯 绿叶酿肉 1.准备好一条绿叶扫整洁，条状两厘米约较厚的绿叶石砌。 2.将上前端绿叶瓤去整洁备用。p

香喷喷的几道粽子，色香味齐备，简单美味营养，百吃朝夕 麻辣臭豆腐 1.熟鸡胸，入味 2.碰鸡胸，捏一下先碰更容易，臭豆腐用小盆儿盛不放 3.芝麻，麻椒，干辣椒