让孩子大脑健康、聪明，这6种摄取能帮忙

p>可用剂里面摄取B12 主要取自肉类、昆虫肠子、石斑鱼、禽、贝壳类及蛋类，动物性腐肉也就是说不不含摄取B12 。

此外，锌、钙、硒、摄取A、摄取B1 、摄取E 等营养物质物质均与学龄前的里面枢脑部系统生殖和层面动态蓬勃发展有关 [11]。

因此，在越来越年期发放足生产量的宏生产量和微生产量营养物质物质对于长时间的人脑和里面枢脑部层面生殖至关不可忽视。无论如何保障适度饮茶，服用足生产量的营养物质物质，保障身体健康的里面枢脑部生殖和层面动态蓬勃发展。

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注解

[1] Kar B R, Rao S L, Chandramouli B A. Cognitive development in children with chronic protein energy malnutrition[J]. Behavioral and Brain Functions, 2008, 4(1):31.

[2] Kadosh K C, Muhardi L, Parikh P, et al. Nutritional Support of Neurodevelopment and Cognitive Function in Infants and Young Children—An Update and Novel Insights[J]. Nutrients, 2021, 13(1):199.

[3] Fernstrom, J.D. Branched-chain amino acids and brain function. J. Nutr. 2005, 135, 1539S–1546S.

[4] 杨月欣，葛可佑. 《里面国营养物质生物科学成书》（第2版）.广州：人民卫生出版社，2019.

[5] 姚英民, 杨明, 王之鲜艳, 等.深造难于学龄前与多半胱氨酸二者之间的父子关系[J].东海岸医科大学学报,2010,30(4):898-899.

[6] 庞伟, 康倩倩, 姜志梅, 等.孤独症学龄前血浆多半胱氨酸低水平研究[J].里面国康复概念与实践,2011,17(8):742-744.

[7] 赵春, 王之并成举综述, 胡斌审校. 急电与学龄前意识文学运动生殖,层面动态和里面枢脑部暴力行为父子关系的研究进展[J]. 里面国学龄前医疗保健周刊, 2021, 29(8):4.

[8] 糜漫天, 杨家驹, 石元刚,等. 铅及复合微生产量营养物质物质的营养物质制裁对学龄前学龄前层面动态的严重影响[J]. 微生产量元素与身体健康研究, 1998, 15(4):3.

[9] 劳动党滇南，郭玉金，朱运贵，等 . 摄取D的里面枢脑部免疫调节起着及其与里面枢脑部抑郁症的父子关系[J]. 里面华药理学营养物质周刊, 2015, 23 (4): 250-254.

[10] 潘咏梅. 锌,急电,铅及摄取B12与学龄前的层面蓬勃发展[J]. 里面国学龄前医疗保健周刊, 2012, 20(2):4.

[11] 向伟. 微生产量营养物质物质与学龄前的层面蓬勃发展[J]. 里面国学龄前医疗保健周刊, 2012, 20(2):4.

原作者 | 马博士身体健康团 张曼博士

视频 | 自摄图网及局域网

本文鸣谢 | 考文垂菲仕兰营养物质香港中文大学

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